Les Bains écossais, Bénéfiques ?

 

Au bout de six mois, lorsque mon Algo fut diagnostiquée (voir l’article de présentation), on m’a prescrit des Bains écossais… J’étais ravie que l’on puisse enfin me trouver un traitement qui pourrait me soulager.

Beaucoup de professionnels de la Santé vous prescriront des Bains écossais pour :

Stimuler la structure sensible,

Soulager la zone sensible,

Dégonfler la zone atteinte,

Retrouver une sensibilité,

Améliorer la circulation sanguine,

Obtenir une diminution d’un œdème,

Permettre une récupération plus rapide

lors d’exercices prononcés ou

lors d’une rééducation par exemple…

 

 

galet zen eau verte

Mais, je ne savais pas qu’il existait chez les professionnels de la santé, une disparité de protocoles quant à la méthode des Bains écossais. Ainsi, chacun y va de sa connaissance et de son expérience, suit sa propre science de la méthode des « Bains écossais »…

Il n’y a pas de protocole inscrit dans le marbre et par conséquent chaque professionnel de la santé applique son propre savoir.

Ainsi, l’équipe qui me suivait à cette période, m’a indiqué cette recette que je ne vous conseille pas :

 

ours sur glace

Prendre deux bacs ou

deux bassines profondes,

Mettre de l’eau chaude dans l’un,

Mettre de l’eau froide avec des glaçons

dans l’autre,

Puis effectuer une alternance entre les deux,

Pour une durée d’environ deux

à trois minutes,

Je dois bien vous avouer que cette méthode n’a pas été bénéfique, et qu’en plus elle fut très douloureuse. Notamment, à cause des glaçons, mon pied était rouge/violet quand je le ressortais de la bassine, et les douleurs étaient à leur paroxysme !

Et, j’ajouterai qu’elle n’a pas été donc profitable pour ma guérison puisque :

TOUTES FORMES DOULOUREUSES

INSTALLENT LA PATHOLOGIE ET CONFORTENT L’ALGO

 

ASTUCES, CONSEILS ET PARTAGE :

Voici les conseils que je souhaite partager avec vous, afin d’optimiser le bénéfice des bains écossais :

Prendre deux bacs ou

deux bassines profondes,

Mettre de l’eau chaude (voire tiède) dans l’un,

Mettre de l’eau froide* dans l’autre,

Puis effectuer une alternance entre les deux,

Pour la durée que vous souhaiterez selon la sensibilité de votre membre,

 

goutte d'eau

*Sans glaçons

Et enfin, renouveler plusieurs fois l’opération dans la semaine, surtout après votre rééducation ou après un effort afin de permettre une récupération et un apaisement de votre Zone Douloureuse…

   orage nuit

Il est ULTRA important de bien comprendre le fonctionnement de l’Algo. C’est la Douleur qui provoque un dysfonctionnement du système nerveux sympathique, cela entraîne une déminéralisation osseuse par exemple, mais aussi une vasodilatation entre autres, des raideurs articulaires, etc.

C’est pourquoi, il est donc essentiel lors de vos soins quotidiens ou de vos exercices, etc, de ne pas ressentir de Douleur… s’arrêter, stopper avant la Douleur !!! C’est impératif, pour ne pas installer la pathologie dans la durée.

 

Il est donc préférable de ne pas brusquer votre structure sensible. A ce sujet, je vous invite à consulter mon article « Prendre Soin de Soi ».

 

 mains et eau  

Vous pourrez aussi stimuler votre membre sensible avec la douche ou des massages de jet d’eau, du style jacuzzi, …

Ce sont toutes ces petites choses qui paraissent superficielles, mais qui nous aident au quotidien à ressentir un apaisement au niveau de la douleur, et je dois vous dire que nous en avons bien besoin…

Aussi, j’espère que mon article vous aura aidés, et que vos futurs bains écossais vous apporteront un soulagement et du bien-être.

 

Coup de Cœur :

http://www.bernard-bruno-masseur-kinesitherapeute.fr/Montpellier/les-bains-ecossais/

Ce site est mon coup de cœur de la semaine. Ainsi je vous invite, si vous le souhaitez, à le consulter pour obtenir des conseils quant aux Bains écossais afin d’optimiser leur bénéfice sur votre santé…

Je souhaite vous préciser, qu’en aucun cas, vous ne devez suivre les durées indiquées ! puisque c’est Vous ! Ou devrais-je dire, votre zone sensible qui doit déterminer le temps d’immersion. Idem, pour les températures de l’eau chaude et l’eau froide, elles doivent être Très confortables. 

Al CLARANSE

27 réflexions au sujet de « Les Bains écossais, Bénéfiques ? »

  1. Bonjour,

    Grâce votre article du Bain écossais, j’ai appris beaucoup. J’en savais les bénéfices mais pas à ce point. Votre recette est utile car en effet vous avez mal été orienté. Le plus important est de stopper avant la douleur. Je vous l’accorde.
    Merci pour ce nouvel article complet (très important de ne pas ajouter les glaçons)

    Belle journée ensoleillée

    1. Merci Jean-Damien pour vos messages d’encouragements…
      Vous êtes l’un de mes premiers Fidèles Blogueurs et j’en suis ravie !
      Au plaisir de vous relire,
      Al CLARANSE

  2. Bravo pour cet article très clair et agréable à lire !
    Merci pour le partage de vos expériences aussi bien positives que négatives . Je suis persuadée que vos conseils et astuces apporteront beaucoup d’aide et de soutien aux personnes atteintes de cette pathologie qui reste malheureusement mal connue.

  3. Bonjour Al CLARANSE,
    Ce Blog est très sympa, les astuces et conseils sont faciles pour la compréhension.
    Je vais essayer votre conseil sur les bains écossais,
    Continuez ! j’adhère !

    1. Merci Lola pour ton commentaire encourageant,
      J’espère que les Bains écossais seront apaisants et qu’ils t’apporteront du bien-être 🙂
      A bientôt,
      Al CLARANSE

  4. Le docteur Hooshmand, spécialiste américain de l’algo, déconseille en effet formellement les glaçons, qui ont aggravé la pathologie de nombreux patients.
    Merci pour ce rappel important.
    Je trouve aussi ce site de Montpellier très intéressant, par la diversité et la qualité des pratiques qu’il propose 🙂

    1. Merci beaucoup Soizic pour votre commentaire encourageant…
      Je suis ravie de vous accueillir sur ce blog 🙂
      Au plaisir de vous lire à nouveau,
      Al CLARANSE

        1. Merci beaucoup pour ton Soutien Soizic…
          Si cet article peut aider un peu, j’en suis ravie 🙂
          Je souhaitais Te remercier via mon Blog pour Toutes tes attentions, tes informations communiquées, tes interventions au sein du Groupe Algo…
          Ton investissement est très remarquable et j’en suis admirative…
          Au plaisir de te lire à nouveau,
          Al CLARANSE

    1. Bonjour Sofia,
      Je suis ravie que mes articles puissent vous apporter du réconfort dans vos épreuves.
      Aussi, je vous souhaite le meilleur…
      Au plaisir de vous lire à nouveau,
      Al CLARANSE

  5. Bonjour je viens de me faire retirer un plâtre jambe mon pied et à cheville sont très gonflées
    Je fais les bains chaud et froid mais dès que je me remets debout mon pied redevient violet et gonflée
    Dois je continuer les bains?
    J ai vraiment aimer votre article

    1. Bonjour Sylvie,
      Oui, vous pouvez continuer les bains mais à condition de ne pas infliger à votre pied de l’eau trop chaude ou trop froide. En effet, les températures doivent être confortables, et ne pas occasionner de douleur.
      Vous pouvez aussi surélever votre jambe le plus souvent possible surtout en journée. Me concernant, cela me limite fortement le gonflement de ma cheville et mon pied, et surtout cela m’apaise un peu au niveau de la douleur.
      Je porte aussi des bas de contention mais pas plus de deux heures. Les contentions limitent aussi le gonflement et permet une meilleure circulation sanguine.
      Cependant, il faudrait que vous essayiez parce que me concernant au début de ma pathologie, je ne réussissais pas à les garder (voir mon article sur les contentions).
      Je vous souhaite bon courage Sylvie et un bon rétablissement,
      Au plaisir de vous lire à nouveau,
      Al CLARANSE

      1. Chère Al Clarance,

        Je viens de découvrir votre blog et je suis extrêmement heureuse de vous lire et apprendre de vos expérience ainsi de ceux des autres qui souffrent.

        Belle journée à vous !

        Alexandra

        1. Bonjour Alexandra,
          Je suis ravie de vous compter parmi mes Lectrices…
          Aussi, n’hésitez pas si vous avez une question à me poser,
          Je serai ravie de partager avec vous mon expérience,
          Au plaisir de vous lire à nouveau…
          Al CLARANSE

  6. J’aimerai connaître la meilleur température pour les bains écossais et le temps d’immersion algodystophie du poignet suite fracture et opération merci a toutes et tous ,courage et a bientôt

    1. Bonjour Luce,
      Il n’existe pas de meilleur température surtout pour les algos.
      Il faut être très prudente et surtout ne pas ressentir de douleur ni d’inconfort lors de ton immersion dans l’eau.
      Tu dois écouter ton corps, c’est-à-dire ressentir si les températures t’apportent un bien-être.
      Je te rappelle qu’il sera ULTRA important surtout de ne pas être au contact de Glaçons, c’est totalement néfaste pour les algos (Algoneurodystrophie ou Algodystrophie).
      Concernant le temps d’immersion, c’est pareil, c’est à Toi à le déterminer ou devrais-je dire à ton poignet.
      Pour que les Bains écossais soient bénéfiques, il faut qu’il y est une Alternance entre deux températures différentes.
      Au plaisir de te lire à nouveau Luce,
      Al CLARANSE

  7. bonjour
    j’ai un ressort au pouce droit grade 2 est ce efficace de procéder à ce bain écossais et comment ? je suis pianiste et avant l’opération j’essaye tout !
    merci pour votre réponse

    1. Bonjour Didier,
      Les bains écossais permettent de se soulager mais en aucun cas de guérir. Si vous souffrez et que vous cherchez à vous soulager, alors oui, je vous conseille les bains écossais mais à condition de n’avoir aucunes plaies !
      Ainsi, vous pouvez réaliser des bains écossais mais avec des températures très confortables. C’est-à-dire, une différence de température pour les deux bacs à eau pour obtenir la variation nécessaire lors de vos bains écossais. Aussi, je vous rappelle que les Glaçons sont néfastes pour de nombreuses pathologies. C’est donc pourquoi, je vous déconseille d’en mettre dans le bac à température basse.
      Je vous souhaite un bon rétablissement…
      Au plaisir de vous lire à nouveau,
      Al Claranse

  8. Bonsoir Al Claranse

    J’espère que vous allez bien en ce moment.
    Je voulais savoir si vous ou d’autres parmi vous tous avons eu une expérience avec  » le blog sympathique  » ?

    Belle soirée à vous tous

    1. Bonjour Alexandra,
      Actuellement, je vais un peu mieux mais il est vrai que j’ai traversé des moments très douloureux…
      Aujourd’hui, je relève à nouveau la tête (il le faut…) Toujours après ces périodes très intenses qui me coûtent beaucoup en énergie aussi…
      Malgré cela, je suis toujours présente sur mon blog, même si je ne publie pas ces derniers temps. Pourtant, je continue d’écrire mais je ne réussis pas à les publier comment dire : « IL ME MANQUE UNE PIÈCE A MON PUZZLE ». Je pensais avoir trouver la réponse à ma question, mais il y a un clé qui me faut trouver pour publier à nouveau… Bref, je ne vais pas vous ennuyer avec mes petits soucis 😉
      J’espère que vous allez bien Alexandra et que vous êtes en forme ?
      Je n’ai pas bien compris votre question, vous me demandez si nous avons eu une expérience avec le blog sympathique ?
      Dans l’attente de votre retour,
      Je vous souhaite une Belle Journée et je vous dis Au plaisir de vous lire à nouveau 🙂
      Al ClARANSE

  9. Je suis prise avec se problème algoldystrophie suite à une chute je me suis faite une double fractures tibias plus péroné j ai été opéré j ai des plaques et des vices dans la jambe je suis rester 3mois immobile et maintenant j ai se problème cela fait 5 mois que je suis comme ca je fait de la balnéothérapie et très peu d électrode on m a conseillé les bains écossais que je vais mettre en pratique en espérant que ca va m aider merci pour vos conseils

    1. Bonjour Fred,
      Oui, l’algo n’est pas facile à vivre…
      Aussi, la balnéo est une très bonne thérapie : douce et rééducatrice, cela te permettra de ne pas perdre trop de masse musculaire et d’être un minimum mobile.
      Les bains écossais sont bénéfiques mais n’oublie pas de bien écouter ton corps, je veux dire par là, de ne surtout pas mettre de température inconfortable…
      Attention : La DOULEUR est l’ennemie de l’Algo ! Elle l’installe sur le long terme et nous épuise…
      Je te souhaite de bien te reposer et de profiter des moments où la douleur est moins intense pour te changer les idées…
      Au plaisir de te lire à nouveau…
      Al CLARANSE

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