J’ai souhaité vous parler des aliments puisqu’ils sont une source de richesse pour notre organisme. Ainsi, les aliments sont un antidouleur naturel puissant, mais faut-il encore connaitre les nombreux pièges !

  

Nombreux aliments sont des anti-inflammatoires naturels mais d’autres au contraire ont un effet inflammatoire sur le corps !

Ainsi, les aliments riches en sucre, en matières grasses animales et/ou en omégas 6 (beurres, huile d’arachides, huile de tournesol, charcuteries, viandes, peaux de la volaille,  fromages, …), contribuent à augmenter le cholestérol, mais aussi, les inflammations de votre organisme entre-autres.

 

 Les aliments et les facteurs inflammatoires :

Certains aliments et facteurs favorisent l’inflammation et l’oxydation de notre organisme ! C’est à dire, favorisent le vieillissement et certaines pathologies telles que les rhumatismes, l’hypertension, les infections bactériennes et virales, la dépression, la douleur chronique, etc…

Aliments négatifs pour votre Santé : – les préparations industrielles (les plats cuisinés, les sauces, etc), – le sucre saccharose, – l’abondance de sucre même naturel, – les boissons sucrées et/ou gazeuses, – les acides gras (graisses industrielles) – les acides gras saturés (d’origine animale : viandes, charcuteries, peaux de volaille, …) – les graisses cuites (fritures, beurre cuit, …),

Facteurs négatifs pour votre Santé : – le tabac, – les gaz d’échappement, – la pollution atmosphérique, – les ondes ionisantes (wifi, micro-ondes, portable, …), – pesticides, – le manque d’exercice physique, – le stress (l’énervement, …) – l’anxiété, – etc.

Ainsi, contrairement à ce qu’ont prétendu longtemps les nutritionnistes « vieille école », il faut limiter la consommation des huiles riches en acides gras polyinsaturés (omégas 6, abondants dans l’huile de tournesol, d’arachide ou de pépins de raisin, le beurre, la margarine de tournesol, les plats cuisinés,  …) qui, consommées à forte dose, favorisent les processus inflammatoires dans l’organisme.

 

Les omégas 6 sont très présents dans de nombreux aliments industriels. Leur usage a été longtemps favorisé pour limiter la consommation d’acides gras saturés. Il n’est donc pas nécessaire d’en consommer volontairement, puisqu’on en ingère déjà beaucoup en consommant la plupart des aliments de l’industrie agroalimentaire.

En revanche, de nombreux aliments font office d’anti-inflammatoires naturels. Ils agiront directement sur votre organisme en lui donnant des armes pour lutter contre une infection virale ou bactérienne, et même contre la Douleur.

Notre organisme ne peut pas se passer d’anti-inflammatoires, c’est pourquoi, il en produit lui même via nos glandes surrénales (Voir l’article http://algoneurodystrophie-sdrc-astucesetconseils.com/douleur-poison-organisme/). Mais, l’apport en anti-inflammatoire par notre corps n’est pas suffisant notamment lors d’infection virale ou bactérienne, ou lors d’une pathologie impliquant la Douleur !

Rappel :

Les virus : Ils sont à l’origine de maladies très connues (rhumes, conjonctivites, rhinopharyngites, bronchites aigües, grippes, gastro-entérites, rougeoles, oreillons, varicelles, herpès). Les virus sont aussi la cause de l’hépatite B, du Sida, du cancer du col de l’utérus (via le papillomavirus)…	Les bactéries :  Elles provoquent sinusites, otites, furoncle, panaris, infections urinaires. Mais aussi des infections plus graves: pneumonies, méningites, coqueluches, septicémies, pestes, choléras. Ainsi qu’une maladie sexuellement transmissible: la syphilis. Elles sont enfin à l’origine d’intoxications alimentaires parfois mortelles: listériose, salmonellose, toxoplasmose.
La Douleur :  La douleur aiguë, intense et souvent brève (brûlure, coupure, piqûre), La douleur chronique ou dite pathologique, sensation douloureuse qui excède trois mois et récurrente (douleurs musculaires, les migraines ou douleurs associées à des lésions nerveuses,…)

Il sera donc essentiel d’aider votre organisme par l’apport d’anti-inflammatoires. Malheureusement, nous faisons trop souvent appel aux anti-inflammatoires de synthèse comme les médicaments. Et, ces médicaments sont encore loin d’être sans risque d’autant si vous souffrez d’une pathologie sur le long terme (Douleur Chronique, Cancer, Rhumatisme, etc).

Les anti-inflammatoires de synthèse (médicaments), amènent  chez de nombreuses personnes de lourds effets indésirables…

Malgré ces effets indésirables, je peux vous dire que j’ai tout de même consommé des médicaments. En effet, les douleurs sont parfois tellement insoutenables que j’ai été obligée d’accepter les effets secondaires comme les vomissements, nausées, douleurs à l’estomac, constipation, vertiges, …

C’est pourquoi, je suis constamment à la recherche d’antidouleurs efficaces pour supporter la douleur générée par l’Algoneurodystrophie ! Et, j’ai pu m’apercevoir que l’alimentation jouait un rôle sur mes douleurs. Il conviendra donc de consommer des aliments qui favoriseront l’apport en anti-inflammatoires naturels au quotidien !

 

ASTUCES, CONSEILS ET PARTAGE :

 

De nombreux aliments peuvent contribuer à réduire l’inflammation dans votre corps :

Les Omegas 3 (voir tableau ci-dessous) sont des acides gras essentiels, nécessaires au bon fonctionnement de votre organisme. Attention, à ne pas confondre avec les Omégas 6 qui seront néfastes en trop grande quantité pour votre Santé !

En effet, votre corps ne fabrique pas les Omégas 3, il est donc indispensable de les apporter par votre alimentation, afin de soulager votre corps lors d’une douleur chronique entre-autres…

D’autres aliments peuvent intervenir dans la gestion de la douleur et dans le renforcement de votre système immunitaire comme les Bêta-Glucanes et les Anthocyanes, etc. Vous pourrez découvrir à travers mes exemples que de nombreux aliments sont bénéfiques pour votre Santé…

        

Les anti-inflammatoires naturels aideront votre organisme à combattre la maladie, la douleur, …

Anti-inflammatoires naturels :   Les omégas 3 L’organisme ne peut les produire, mais il en a absolument besoin, il sera donc essentiel de consommer ces aliments pour défendre votre organisme contre la Douleur notamment !   – les poissons gras : l’anchois, le hareng, le maquereau, la sardine, le saumon, la truite, … – les huiles et graines : de lin, de colza, d’olive, de noix, de soja, de cameline, …   Les Bêta-Glucanes Ils renforcent le système immunitaire, améliorent les risques de maladies cardio-vasculaires, baissent le taux de cholestérol sanguin et ralentissent la hausse de glucose sanguin (le sucre dans le sang) après un repas.   – les céréales : l’avoine, l’orge, … – les champignons : les pleurotes, champignons asiatiques (Maitake, Shiitake,…), les Queues de Turquie ou dit Yun Zhi en chine,

Les anthocyanes  Leurs composées anti-oxydantes jouent un rôle primordial sur votre organisme. Leurs pigments naturels ont une action anti-inflammatoire, bénéfique pour lutter contre les risques cardiovasculaires et les douleurs chroniques, et les maladies inflammatoires, entre-autres. – les végétaux du style fruits ou légumes à la peau bleue, mauve, violet : myrtille, mûre, cerise, raisin noir, choux rouge, prune, orange sanguine, betterave, aubergine, pomme de terre vitelotte, … – les lentilles vertes du marais, … L’Allicine Elle réduit considérablement le dépôt de graisse dans les artères, et la pression sanguine. Elle a une grande propriété anti-inflammatoire, antibactérienne et anti-oxydante. Cependant à forte dose, il peut y avoir un effet nuisible pour les intestins. – Les végétaux : oignons, ail, échalotes, …   Le Curcuma est le cousin du gingembre, ils sont tous deux des anti-inflammatoires puissants…. Le Curcuma est reconnu par de nombreuses médecines (Indiennes, Chinoises et celle de l’Occident). Il a une grande propriété anti-oxydante et surtout c’est un Anti-inflammatoire très puissant. Il stimule également les défenses immunitaires.

L’Alimentation Méditerranéenne (Grèce, Italie, sud de la France, Tunisie, Maroc, …) est très riche en oméga 3 entre-autres, ainsi elle est par excellence l’Alimentation de Référence. En effet, elle est constituée de nombreux aliments anti-inflammatoires nécessaires à l’organisme…

 

Si vous souhaitez être en bonne Santé, Il faudra garder à l’esprit :

 Une Bonne Alimentation est une Alimentation variée et équilibrée !

Elle renforcera l’organisme par son apport en nutriments essentiels, (voir tableau ci-dessus) et lui apportera des anti-inflammatoires naturels entre-autres….

 

Endiguer les réactions inflammatoires ne nécessitera donc pas au quotidien de prendre des anti-inflammatoires de synthèse (médicaments). Le bon sens appellera d’abord à s’extraire de l’exposition de ces agents, mais aussi à adopter une alimentation moins acide, moins sucrée et plus riche en anti-inflammatoires naturels.

 

Notre Alimentation, c’est l’essence même d’une bonne Santé !

Mangez Oui, mais bien Manger c’est encore mieux !

 

 Ainsi, j’espère que mon article vous aura aidés, et que vous saurez après cette lecture comment bénéficier des points forts de votre alimentation, afin de prendre du plaisir en mangeant et de préserver votre organisme…

  

Coup de Cœur :

 Compléments Alimentaires « Fondation contre le Cancer »

 Ce site est mon coup de cœur de la semaine. Le site de la « Fondation contre le Cancer » apporte à leur lecteur une aide précieuse qui peut être utile à Tous.

En effet, un Guide d’informations sur les compléments alimentaires et donc sur certains aliments, plantes, fleurs vous expliquera les qualités nutritives de nombre d’entre eux, mais aussi leurs négatifs sur la Santé. Par exemple, le Thé Vert est un extraordinaire anti-oxydant. Mais, il est totalement contre indiqué lors d’une opération chirurgicale, il vous sera donc conseillé d’arrêter d’en boire quelques jours avant l’intervention chirurgicale.

 Ainsi, je vous invite, si vous le souhaitez, à le consulter afin d’obtenir des conseils pour lutter contre de la maladie, mais aussi en terme de prévention.

N’attendez pas que votre organisme faiblisse pour prendre soin de lui…

  Al CLARANSE