PRENDRE SOIN DE SOI

« PRENDRE SOIN DE SOI »

Tous ces petits gestes qui vous donneront un confort, oui du confort au quotidien, et qui vous permettront de trouver le Bien-être …

 

 A la recherche du Bien-être :

 J’ai pu m’apercevoir depuis le début de ma pathologie, que nous avions une fâcheuse habitude : « nous malmener ».

En effet, les discours de certains professionnels de la santé nous conduisent à nous malmener… Ils nous disent que la douleur est normale, de ne pas nous écouter, de Forcer, … Nombreux m’ont conseillé de FORCER !!!

De surcroit, nous n’aimons pas nous sentir faibles. Si nous ressentons une douleur qui diminue considérablement notre action, notre capacité, notre indépendance, … et bien, notre premier reflexe est de résister, de continuer ou d’accentuer notre mouvement ! Bien évidemment, puisqu’en plus, de nombreux professionnels de la santé nous disent que la douleur est normale…

BREF, Grossière Erreur !

 Mais pourquoi, avons-nous un tel réflexe ?

Je dirai que c’est Humain, oui complètement Humain… Personne n’aime être rabaissé au rang de « chochotte » ou « douillette », et ne souhaite être diminué, faible, ou ralenti, Oui ! PERSONNE !

C’est  pourquoi,   aujourd’hui je souhaitais vous parler de cette notion :

 

huile de massage zen

 

 

  « PRENDRE SOIN DE SOI »

 

 à travers tous ces petits gestes du quotidien qui pourront être bénéfiques non seulement pour notre corps (notre physique) mais surtout pour notre tête (notre psychologie).

 

ASTUCES, CONSEILS ET PARTAGE :

massage pied 4 images en un

 Le matin avant de se lever :

Etirez-vous (l’ensemble de votre corps mais surtout les muscles périphériques à votre structure douloureuse),

Massez la partie de votre corps qui vous fait souffrir au quotidien avec des huiles naturelles, pour vous apaiser : vos Muscles,  vos Tendons, votre Structure douloureuse (articulation de la cheville, du genou, du coude, etc),

Déverrouillez, (bouger lentement et doucement) vos articulations (orteils, chevilles, pieds, genoux, etc).

panneau massage

 

marteaux massage

massage pour pied bois

N’hésitez pas à utiliser des accessoires massant :

Manuels

ou Electriques…

appareils de massage couleur plastique

appareil massage vibrant

 

Mais aussi des Huiles de massage ou apaisantes huiles de massage

 

gel rafraichissant Des produits de massage à base d’huiles essentielles utilisés par des professionnels
Il est essentiel pour notre confort de ne pas solliciter notre corps sans au préalable, réveiller le plus agréablement possible la zone sensible.
 

Béquilles

     et

         Canne

 

 

béquille gaies

canne moderne béquilles couleur

Je vous conseille des béquilles ou une canne pour soulager votre zone sensible qui concernerait un appui. Du style, quand vous posez votre pied au sol, vos douleurs s’accentuent. Alors, il sera confortable de prendre des béquilles ou autre qui vous permettront de soulager votre appui.

Vous pourrez vous apercevoir qu’il existe plusieurs formes et modèles de béquilles et de cannes au design branchés, actuels, modernes et qui seront discrets et non « mémérisants » !

Il est indispensable de soulager votre appui. C’est une des astuces qui permet d’atténuer la douleur. C’est pourquoi, l’assise sera aussi un moyen efficace pour soulager vos douleurs.

L’assise

 

 tabouret transparent  tabouret design

 

 

Un tabouret ou une chaise sur roulettes (type bureautique) peuvent être d’un très grand confort, mais faut-il encore les placer judicieusement…

 

 chaise de bureau

Dans la salle de bain, un simple tabouret vous aidera à économiser votre capital santé, une chaise à roulettes dans votre cuisine, un tabouret ou une malle (pour la décoration) dans l’entrée près du placard ou meuble à chaussure, etc. Tout au long de la journée, ce sont tous ces petits gestes qui vous préserveront…

« N’avez-vous pas remarqué qu’après votre petit déjeuner et votre douche, les douleurs se réveillent et vous relancent ? »

Tout ceci peut paraître superflu et sans importance, mais à la fin de la journée, vous pourrez vous apercevoir que la douleur certes est toujours présente, mais qu’elle est moins intense et un peu plus supportable.

Ce sont toutes ces petites choses qui paraissent superficielles, mais qui nous aident au quotidien à ressentir du bien-être, et je dois vous dire que nous en avons bien besoin…

Aussi, j’espère que mon article vous aura aidé, et que toutes ces petites astuces et conseils vous apporteront un soulagement et du bien-être.

 Coup de Cœur :

http://organisation-maison.com/prendre-soin-de-soi-en-10-minutes-par-jour/

 Ce site est mon coup de cœur de la semaine. Ainsi je vous invite, si vous le souhaitez, à le consulter pour obtenir des recettes du bien-être pour vous aider à « Prendre Soin de Vous ! »…

 

Al CLARANSE

 

10 réflexions sur « « PRENDRE SOIN DE SOI » »

  1. BRAVO POUR CETTE INITIATIVE QUI POURRA CERTAINEMENT AIDER LES PERSONNES CONCERNEES ET MALHEUREUSEMENT NON RECONNUES OU OUBLIEES et BON COURAGE POUR LA SUITE.
    Nicotte

  2. Merci beaucoup pour ce partage d’expérience et de conseils .
    Un site apaisant qui apporte du soutien et de l’espoir dans cette pathologie très difficile.

    1. Merci pour votre commentaire,
      vous avez parfaitement perçu le sens de ma démarche :
      Un apaisement, du soutien et surtout de l’ESPOIR…
      Al CLARANSE

  3. Oui, ce site est une mine d’informations issues du vécu. Il est bien lisible, bien construit et a un aspect lumineux pour une pathologie qui l’est moins. Longue vie à ce site qui apporte un soutien personnel et rompt l’isolement d’un cheminement trop individuel encore.
    Que la détermination à guérir de chacun y trouve des ressources.Merci beaucoup pour ce partage et votre ouverture aux autres.

    1. Bienvenue Theodora sur mon site, à travers tes mots, j’ai l’impression que tu vis aussi une pathologie lourde…
      J’espère que mon site t’apportera du soutien et surtout une présence, n’hésite pas à me solliciter,
      Bon courage à Toi et surtout merci pour ton commentaire qui me fait Chaud au Cœur…
      Au plaisir d’avoir de tes nouvelles,
      Al CLARANSE

    1. Merci JJ pour votre commentaire positif,
      Je vais en prendre bonne note, et porter l’existence de ce Blog à un maximum de personnes…
      Mais, il faut savoir que c’est le bouche à oreille qui doit rentrer en action 🙂
      Alors, je dirai à mes Blogueurs : Faites passer l’info… Je vous en remercie par avance !
      Au plaisir de vous lire à nouveau,
      Al CLARANSE

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